Er du senior, eller kjenner du noen som kunne tenkt seg å komme i gang med trening?
Delta på 2 ukentlige treninger i en fast gruppe gjennom 13 uker, hvor målet er å komme i gang med hensiktsmessig trening for deg som er senior. Her vil det bli enkle og grunnleggende øvelser i gruppe, med hovedfokus på balanse og styrke. Prosjektet passer best for deg som har lite eller ingen erfaring med trening.
Treningsopplegget som benyttes er utviklet i et samarbeid med NTNU, Virke og Helsedirektoratet.
Forskning viser at trening med fokus på balanse og muskelstyrke er de viktigste komponentene for å opprettholde din fysiske funksjon som senior.
Oppstart: uke 3, 2019
Avslutning: uke 15
Pris: Gratis for 3T-medlemmer. Er du ikke medlem, kan du enkelt melde deg inn på et av 3T sine treningssentre før oppstart.
Varighet: 13 uker
(3T-Solsiden: 10 uker)
Hver gruppe har 2 faste treninger i uken:
- 3T-Rosten: Faste treninger hver mandag og onsdag kl. 12:30-13:30.
- 3T-Ranheim: Faste treninger hver tirsdag & fredag kl 12:00-13:00
- 3T-Leangen: Faste treninger hver tirsdag og torsdag kl. 12:30-13:30.
- 3T-Levanger: Faste treninger hver tirsdag kl 1000 og torsdag kl 1200
- 3T-Fossegrenda: Faste treninger hver tirsdag kl 12:00-13:00 og fredag kl 12:30-13:30.
- 3T-Byåsen: Faste treninger hver Mandag kl 1300 og onsdag kl 1200
- 3T-Solsiden: Faste treninger mandag og fredag kl. 12:00-12:45
- 3T-Steinkjer: Faste treninger hver mandag og torsdag kl. 10:45-11:45
Meld deg på i resepsjonen på det treningssenteret du ønsker å starte opp med treningen, eller direkte her.
NB, du betaler ingenting ved online påmelding, du betaler når du ankommer senteret og oppretter ditt medlemsskap.
For å delta på dette prosjektet må du melde deg inn som medlem på 3T, men du kan velge å avslutte medlemskapet etter endt kurs.
Påmelding
Kontaktinformasjon:
3T-Rosten: rosten.@3t.no eller på telefon: 72 888 777
3T-Ranheim: ranheim@3t.no eller på telefon 45 962 300
3T-Leangen: leangen@3t.no eller på telefon: 980 72 000
3T-Levanger: levanger@3t.no eller på telefon: 740 97 220
3T-Fossegrenda: fossegrenda@3t.no eller på telefon: 482 40 551
3T-Solsiden: solsiden@3t.no eller på telefon: 920 79 900
3T-Byåsen: byasen@3t.no eller på telefon: 936 30 000
3T-Steinkjer: steinkjer@3t.no eller på telefon: 741 45 960