3T-Treningssenter » Treningsgruppe for seniorer
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny
  • News
  • People
  • Messages
  • Notifications

Treningsgruppe for seniorer

Tren styrke og balanse, og få en tryggere og mer aktiv alderdom!

Er du senior, eller kjenner du noen som kunne tenkt seg å komme i gang med trening?

Delta på 2 ukentlige treninger i en fast gruppe gjennom 13 uker, hvor målet er å komme i gang med hensiktsmessig trening for deg som er senior. Her vil det bli enkle og grunnleggende øvelser i gruppe, med hovedfokus på balanse og styrke. Prosjektet passer best for deg som har lite eller ingen erfaring med trening.

 

Treningsopplegget som benyttes er utviklet i et samarbeid med NTNU, Virke og Helsedirektoratet.

 

 

Forskning viser at trening med fokus på balanse og muskelstyrke er de viktigste komponentene for å opprettholde din fysiske funksjon som senior.

 

Oppstart: uke 3, 2019

Avslutning: uke 15

 

Pris: Gratis for 3T-medlemmer. Er du ikke medlem, kan du enkelt melde deg inn på et av 3T sine treningssentre før oppstart.

Varighet: 13 uker
(3T-Solsiden: 10 uker)

 

Hver gruppe har 2 faste treninger i uken:

 

  • 3T-Rosten: Faste treninger hver mandag og onsdag kl. 12:30-13:30.
  • 3T-Ranheim: Faste treninger hver tirsdag & fredag kl 12:00-13:00
  • 3T-Leangen: Faste treninger hver tirsdag og torsdag kl. 12:30-13:30.
  • 3T-Levanger: Faste treninger hver tirsdag kl 1000 og torsdag kl 1200
  • 3T-Fossegrenda: Faste treninger hver tirsdag kl 12:00-13:00 og fredag kl 12:30-13:30.
  • 3T-Byåsen: Faste treninger hver Mandag kl 1300 og onsdag kl 1200
  • 3T-Solsiden: Faste treninger mandag og fredag kl. 12:00-12:45
  • 3T-Steinkjer: Faste treninger hver mandag og torsdag kl. 10:45-11:45

 

Meld deg på  i resepsjonen på det treningssenteret du ønsker å starte opp med treningen, eller direkte her.
NB, du betaler ingenting ved online påmelding, du betaler når du ankommer senteret og oppretter ditt medlemsskap.

 

 

For å delta på dette prosjektet må du melde deg inn som medlem på 3T, men du kan velge å avslutte medlemskapet etter endt kurs.

 

Påmelding 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kontaktinformasjon:

3T-Rosten: rosten.@3t.no eller på telefon: 72 888 777

3T-Ranheim: ranheim@3t.no eller på telefon 45 962 300

3T-Leangen: leangen@3t.no eller på telefon: 980 72 000

3T-Levanger: levanger@3t.no eller på telefon: 740 97 220

3T-Fossegrenda: fossegrenda@3t.no eller på telefon: 482 40 551

3T-Solsiden: solsiden@3t.no eller på telefon: 920 79 900

3T-Byåsen: byasen@3t.no eller på telefon: 936 30 000

3T-Steinkjer: steinkjer@3t.no eller på telefon: 741 45 960

 

Del på